. La sophrologie .
La sophrologie allie un travail sur le corps et l’esprit en apportant plus de présence à soi.
Votre sophrologue à Lyon et en visioconférence.
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une technique simple et accessible à tous s’appuyant sur des exercices corporels, de respiration et de visualisation positive visant à travailler sur une ou plusieurs problématiques.
La sophrologie vous permet de contacter vos capacités et ressources personnelles. L’essence de cette pratique est que vous puissiez utiliser par vous-même ces techniques. Vous serez alors capable de les reproduire dans les situations du quotidien en toute autonomie.
Elle s’inscrit dans une démarche progressive, durable et globale.
Dans quels cas utiliser la sophrologie
Stress & anxiété
Des pratiques concrètes et adaptées que vous pourrez utiliser dès que le stress et l’anxiété montent.
Peurs et angoisses
Désamorcer les crises d'angoisses et les peurs qui vous limitent avec des outils pour limiter les effets négatifs de vos crises d’angoisses.
Troubles du sommeil
Des séances adaptées au sommeil car il s’agit d’une problématique très spécifique.
Douleurs et maladies chroniques
Certaines sont prises en charge par la sophrologie et peuvent amener à un réel soulagement et une acceptation.
Choc émotionnel et traumatique
Tout ce que vous vivez laisse un marqueur positif ou négatif. En alliant un travail sur le mental et le corps, nous irons désensibiliser ces marqueurs délicats.
Confiance et estime
Grâce à des pratiques concrètes et réutilisables autour de l’affirmation de soi et l’amour de soi, nous allierons un travail autour de cet ensemble.
Problématiques relationnelles
Il s’agit du lien que vous pouvez créer ou avoir du mal à créer avec les autres. Nous dé-lierons vos ressentis et votre vécu pour évoluer sereinement dans votre vie.
Préparation aux examens et préparation de thèse
J’accompagne des étudiants et doctorants régulièrement pour la régulation de leur stress et la préparation de leur passage en jury de thèse.
Prise de parole en public
Selon notre vécu vous avez peut-être du mal à vous exprimer, peur du regard des autres, etc. Vous aurez des clés concrètes pour dépasser cela.
Tarifs de la Sophrologie
75 € l’heure – 95€ l’heure et demie
Consultations sur Lyon en présentiel et par visio-conférence.
Tout RDV non annulé 48h avant la date réservée est considéré comme dû. J’accepte les chèques ainsi que le règlement en espèces ou virements, le cabinet ne dispose pas de terminal pour CB.
Autres méthodes par Ananda Life
Au-delà de la sophrologie, vous verrez que nous pourrons faire le lien et croiser les pratiques. Allier sophrologie et méthode Decemo® est courant au cabinet !
En effet, lorsque vous serez avec moi, des traumatismes ou expériences désagréables peuvent venir dans nos échanges. En pratiquant la sophro-thérapie, nous aurons plus d’outils pour soulager les parties blessées et les schémas récurrents. L’intérêt est donc réel. Cette méthode est issue de l’EMDR.
Idem, allier la sophrologie et la cohérence cardiaque vous donnera une impulsion supplémentaire et une meilleure compréhension de ce qui se passe dans votre corps. Poser de la compréhension est essentiel dans ma pratique, et encore plus de vous donner ces explications.
Formations
- la sophrologie et le sport
- la théorie polyvagale dans le parcours d’accompagnement
- comment faire rayonner son activité grâce à la communication