Cohérence cardiaque...

 

Qu’est-ce que la Cohérence Cardiaque ?

Réponse : la Cohérence Cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines.
À la base, la Cohérence Cardiaque n’est ni une pratique ni une méthode, mais un état particulier du fonctionnement humain qui peut être induit par des pratiques simples.
L’état de Cohérence Cardiaque n’est pas spontané, il doit être induit par une pratique volontaire qui peut être respiratoire, émotionnelle ou mentale.
L’état d’équilibre de la Cohérence Cardiaque est physiologique, inné et programmé dans notre système nerveux autonome, il ne reste qu’à y parvenir et à l’exploiter.

 

La cohérence est de plus en plus utilisée dans le monde du travail pour venir se délester de sa charge mentale et avoir un moyen simple et autonome afin de s'auto-réguler.

L'utilisation d'un logiciel professionnel permettant de montrer et quantifier les effets sur le système nerveux sera utilisé.

J'ai eu la chance de pouvoir être formée et d'obtenir mon diplôme de praticienne par le Dr O'Hare en personne.

Il m'a enseigné cette technique simple et accessible à tous. 

Le principe est simple: 3.6.5.

Une pratique 3 fois par jour, à hauteur de 6 respirations par minute et ce pendant 5 minutes.

Et les effets perdurent jusqu’à 4h après la pratique!

Vous expérimentez alors une harmonisation, corporelle, musculaire, émotionnelle et un recentrage.

Les applications autres :

 

Très simple à expliquer et à mettre en oeuvre de manière autonome. Un logiciel professionnel est utilisé afin de pouvoir montrer les bienfaits directs et immédiats aux participants.

 

L'explication de la physiologie du stress sera détaillée. Je préconise ensuite l'utilisation d'une application sur smartphone que nous règlerons afin que l'utilisateur soit le plus autonome possible.

 

Florence Foresti essaie la Cohérence Cardiaque sur France 2!