Osez mener votre vie grâce à la sophrologie!

La sophrologie est une technique simple et accessible à tous s'appuyant sur des exercices corporels, de respiration et de visualisation positive visant à travailler sur une ou plusieurs problématiques.

La sophrologie vous permet de contacter vos capacités et ressources personnelles.

 

Vous pourrez utiliser par vous-même ces techniques. Vous serez alors capable de les reproduire dans les situations du quotidien et ce en toute autonomie.

 

Elle s'inscrit dans une démarche progressive, durable et globale avec une mise en place simple et rapide.

 

Les exercices sont basés entre autres sur de la relaxation dynamique, de la respiration, des exercices de visualisation, etc. Elle allie une travail sur le corps et l'esprit pour apporter plus de présence à soi.

  

Les applications de la sophrologie sont nombreuses et interviennent dans des situations de la vie quotidienne (professionnelle et personnelle):

  • gestion du stress et de l'anxiété
  • booster les capacités en entreprises
  • travail autour des valeurs
  • troubles du sommeil
  • préparation pour sportifs
  • accompagnement des salariés et managers
  • action en risques psychosociaux
  • prise de parole en public
  • etc.