. Compétition sportive .

Même les sportifs les mieux entraînés ne sont pas à l’abri du stress, de la fatigue ou encore de la douleur.
Rassurez-vous, ce sont des situations que vous pouvez anticiper et gérer.

Le coaching mental est parfaitement adapté à l’accompagnement des athlètes de haut niveau
qui préparent une compétition sportive.
Faites confiance à une coach certifiée pour vous accompagner
et vous donner des clés pour atteindre votre objectif.

 

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La préparation avant une compétition sportive :
étape cruciale 

La sophrologie est utilisée depuis longtemps par les sportifs de haut niveau.
Certaines équipes nationales y font appel depuis les années 60 pour préparer des compétitions comme les Jeux olympiques.

Couplée à d’autres connaissances issues des neurosciences, elle présente de nombreux bénéfices pour les athlètes.
Qu’il s’agisse de sports collectifs ou individuels, il est utile de faire appel aux compétences et à l’analyse d’une coach et sophrologue expérimentée en complément d’un entraînement physique.

Visualisez la compétition sportive qui vous attend, maîtrisez votre corps et la précision de vos mouvements,
apprenez à profiter des temps de récupération.
Voilà autant de points sur lesquels l’accompagnement mental et émotionnel agit avant un évènement sportif.
Des exercices simples tels que la méditation, la relaxation ou la respiration sont pertinents et efficaces
dans le processus de préparation pour une compétition sportive.

Appréhender sereinement une compétition en anticipant les difficultés

La pratique intensive d’un sport, quel qu’il soit, peut entraîner certains problèmes.

Une compétition sportive est un évènement stimulant qui peut également se révéler être stressant. Une compétition sportive est un évènement stimulant qui peut également se révéler être stressant.

Au-delà de la préparation physique spécifique à votre discipline et de la performance, vous gagnerez à vous préparer à appréhender d’autres aspects tels que :

  • le stress
  • la douleur
  • les blessures
  • la fatigue

Même si vous ne pouvez pas totalement vous protéger face à ces difficultés, vous pouvez les anticiper afin de les maîtriser. La pratique de la sophrologie couplée à votre entraînement physique vous permet de prévenir ces situations négatives et angoissantes.

Utiliser le coaching mental pour se préparer à une compétition sportive

Le coaching mental et émotionnel vous offre de nombreux exercices pour vous aider à vous préparer au mieux à une compétition sportive. Je vous accompagne, selon vos besoins, sur différents volets.

La gestion de votre corps
Même si vous vous préparez physiquement pour votre compétition, vous devez apprendre à gérer votre corps.
Dans le cas contraire, vous risquez de puiser trop rapidement et trop fortement dans vos ressources et de faire face à la fatigue.

Le coaching mental associé à des exercices de sophrologie vous permet de prendre conscience de votre corps et des signaux qu’il vous envoie.
Ressentez pleinement les sensations et mouvements de votre corps pour affiner la justesse de vos gestes. Vous gagnez ainsi en précision et épargnez vos muscles et vos efforts.
La cohésion d’équipe
La cohésion d’équipe, au sens large, concerne aussi bien les sports collectifs qu’individuels.
Certains exercices de sophrologie sont parfaits pour renforcer les liens et la solidarité au sein d’un groupe.
mettant les valeurs importantes au cœur de la pratique sportive, vous renforcez l’appartenance de chaque individu à l’équipe.
La récupération
Au même titre que la discipline elle-même, la récupération s’apprend et ne doit pas être négligée.
Grâce au coaching mental et à la sophrologie, je vous aide à profiter de vos temps de récupération sans vous laisser gagner par la lassitude ou la perte de motivation.

Maintenez votre conscience focalisée sur votre objectif en laissant les pensées parasites de côté. Le travail de la respiration est idéal pour une bonne oxygénation des tissus et la relaxation musculaire. Bénéficiez d’un relâchement profond du corps pour profiter d’un repos nécessaire à une bonne récupération.

Prenez rendez-vous

Complétez votre entraînement physique par un accompagnement personnalisé. Je vous suis tout au long de votre processus de préparation sur les points qui vous semblent les plus importants. Vous n’êtes pas sûrs de vos besoins ? Profitez d’un rendez-vous gratuit au cours duquel nous ciblons votre objectif et vos attentes afin de vous proposer un accompagnement personnalisé. 

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