. Préparation mentale pour sportif .

Vous vous êtes entraîné pendant des heures ?
Vous vous sentez fin prêt, mais avez-vous suffisamment travaillé votre état mental et émotionnel ?

Quelle que soit la discipline sportive dans laquelle vous évoluez, vous serez amené à vivre des situations stressantes et devrez mobiliser toute votre attention pour rester concentré sur votre objectif.
Découvrez l’importance de la préparation mentale pour sportif en complément de l’entraînement physique.

La préparation mentale du sportif
pour améliorer ses performances

Au-delà de sa préparation physique, le sportif doit être en mesure de gérer son mental et ses émotions.
C’est ainsi qu’il pourra appréhender et maîtriser son stress.
Bien qu’il soit indispensable pour performer, il est important de différencier « bon » et « mauvais » stress.

Le coaching mental et émotionnel est un outil qui permet d’atteindre un savant équilibre entre les deux.
Grâce à différentes pratiques, les sportifs deviennent capables d’identifier le stress et de l’utiliser de façon positive sans le subir.

Le rôle du mental ne doit pas être sous-estimé, il influence beaucoup les performances sportives.
Plus la force mentale est solide, plus l’athlète peut se concentrer sur son objectif, garder son calme, maîtriser sa technique et gérer sa fatigue. La sophrologie, la visualisation, la relaxation sont autant de techniques utilisées pour relativiser et apaiser les tensions.
À niveau physique égal, la préparation mentale et émotionnelle peut faire toute la différence.

Se préparer mentalement et émotionnellement pour surmonter ses blocages

Comme tout être humain, vous êtes sûrement confrontés à toutes sortes de sentiments quand il s’agit de votre discipline sportive.

Lorsque ces émotions sont positives, vous vous sentez serein, mais lorsqu’elles sont négatives, vous vous retrouvez face à vos peurs. Dans le milieu sportif, les blocages rencontrés sont souvent les mêmes :

  • la peur de l’échec
  • le manque de confiance en soi
  • le regard des autres
  • la perte de motivation

Tous ces sentiments négatifs entraînent une situation de stress et d’angoisse néfaste à votre réussite sportive. Vous devez apprendre à les désamorcer pour évoluer dans un environnement sain et propice à la concentration.

Le coaching émotionnel au service de la préparation mentale du sportif

Le coaching mental et émotionnel est un outil puissant et pertinent qui aide les sportifs à dépasser leurs éventuels peurs et blocages. En tant que coach certifiée formée aux neurosciences et en psychotraumatologie, je vous propose un accompagnement personnalisé qui agit sur différents volets.

La concentration

C’est un élément fondamental de la réussite sportive. Je vous aide à rester focalisé sur votre objectif et à éliminer les sources de distraction comme les pensées parasites ou la pression. Je vous transmets des outils pour que vous restiez concentré sur le moment présent.

L’état d’esprit

Vous devez maintenir un état d’esprit positif, mais ce n’est pas toujours chose évidente. Je vous aide à trouver des facteurs de réussite et de progrès dans chacune des situations que vous rencontrerez. Appréhendez positivement les circonstances théoriquement anxiogènes grâce à des exercices pertinents tels que la visualisation.

L’estime de soi

En tant que sportif, vous le savez : la victoire n’est pas toujours au rendez-vous. Faire face à des défaites amène votre confiance en vous à diminuer. Je suis là pour vous aider à modifier votre perception des choses et votre jugement personnel. Créez votre propre échelle de satisfaction et vos stratégies gagnantes.

Prenez rendez-vous

Vous souhaitez bénéficier d’un coaching émotionnel et mental, mais vous ne savez pas si c’est réellement fait pour vous ?
Prenez rendez-vous pour un entretien gratuit qui nous permettra de cerner vos besoins et de poser les bases de notre collaboration.

Si vous avez une idée précise d’aspects sur lesquels vous souhaitez travailler, ce sera le moment idéal pour m’en faire part.
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