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. La Sophrologie .

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Sophrologie Lyon

Sophrologie Lyon

Osez mener votre vie grâce à la sophrologie!

La sophrologie est une technique simple et accessible à tous s’appuyant sur des exercices corporels, de respiration et de visualisation positive visant à travailler sur une ou plusieurs problématiques. La sophrologie vous permet de contacter vos capacités et ressources personnelles. L’essence cette pratique et que vous puissiez utiliser par vous-même ces techniques. Vous serez alors capable de les reproduire dans les situations du quotidien et ce en toute autonomie.

Elle s’inscrit dans une démarche progressive, durable et globale.

La sophrologie allie un travail sur le corps et l’esprit en apportant plus de présence à soi.

Au sein de notre cabinet de sophrologie Lyon

Sophrologie Lyon

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Osez mener votre vie grâce à la sophrologie!

La sophrologie est une technique simple et accessible à tous s’appuyant sur des exercices corporels, de respiration et de visualisation positive visant à travailler sur une ou plusieurs problématiques. La sophrologie vous permet de contacter vos capacités et ressources personnelles. L’essence cette pratique et que vous puissiez utiliser par vous-même ces techniques. Vous serez alors capable de les reproduire dans les situations du quotidien et ce en toute autonomie.

Elle s’inscrit dans une démarche progressive, durable et globale.

La sophrologie allie un travail sur le corps et l’esprit en apportant plus de présence à soi.

Les applications de la sophrologie sont nombreuses et interviennent dans des situations de la vie quotidienne (professionnelle et personnelle):

Les applications de la sophrologie sont nombreuses et interviennent dans des situations de la vie quotidienne (professionnelle et personnelle):

Sophrologie & Sommeil

Je vous accompagne en sophrologie et cohérence cardiaque vers une amélioration de la qualité de votre sommeil.

Sophrologie Lyon

Sophrologie à Lyon

Sophrologie & Sommeil

Je vous accompagne en sophrologie et cohérence cardiaque vers une amélioration de la qualité de votre sommeil.

Sophrologie Lyon

Sophrologie à Lyon
Sophrologie à Lyon

Sophrologie & Chocs
Post-traumatiques

Je vous accompagne pour évacuer les tensions liées à ce choc. 

Sophrologie Lyon

Sophrologie à Lyon

Sophrologie & Chocs
Post-traumatiques

Je vous accompagne pour évacuer les tensions liées à ce choc. 

Tarifs de la Sophrologie

60€ l’heure – 80€ l’heure et demie

Tout RDV non annulé 48h avant la date réservée est considéré comme dû.
J’accepte les chèques ainsi que le règlement en espèces ou virements, le cabinet ne dispose pas de terminal pour CB.

Tarifs de la Sophrologie

60€ l’heure – 80€ l’heure et demie

Tout RDV non annulé 48h avant la date réservée est considéré comme dû.
J’accepte les chèques ainsi que le règlement en espèces ou virements, le cabinet ne dispose pas de terminal pour CB.

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Je vous accompagne en sophrologie et cohérence cardiaque vers une amélioration de la qualité de votre sommeil.

Des pathologies directement liées aux troubles du sommeil touchent les sphères cardio-vasculaire, immunitaire, psychologique, etc. Les insomnies sont caractérisées notamment par des états de tension et d’angoisse.
En terme de troubles du sommeil, on peut répertorier entre autres : se réveiller toutes les nuits, ne pas se rendormir, avoir des troubles de la concentration et de l’attention avec plaintes de ces effets pendant sa journée, irritabilité, etc. ​

L'intérêt de la sophrologie

La sophrologie accompagne entre autres sur l’amélioration de la perception du sommeil, une baisse d’utilisation des hypnotiques, elle permet une plus grande activité en journée. Elle est efficace lors d’insomnie chronique, elle favorise une baisse de l’anxiété et de la dépression après sa pratique (prévient les rechutes). J’utilise aussi la cohérence cardiaque en complément car cette technique favorise l’entrée dans les phases du sommeil. En combinant sophrologie et cohérence cardiaque les résultats sont encore plus probants.

Tout travail sur ce trouble doit s’accompagner de votre collaboration.
Prendre contact avec votre médecin, refaire les exercices et collaborer avec votre soignant ou accompagnant est essentiel !

Sophrologie

Nous aborderons la physiologie du sommeil et je vous donnerai des conseils simples et efficaces à réaliser. L'hygiène de vie et du sommeil sont des piliers essentiels pour voir se pérenniser l'efficacité de ces techniques.  

Cohérence Cardiaque

La cohérence cardiaque facilite le processus d'endormissement. Il s'agit d'un outil simple, mais à faire souvent pour que la pratique s'installe favorablement et vous accompagne à re-trouver le sommeil.

Je vous accompagne pour évacuer les tensions liées à ces chocs post-traumatiques à l'aide de la sophrologie ! 

Plusieurs stress ou chocs peuvent être tolérés. Le cerveau peut “refaire son travail” quelques jours après le trauma et la personne reprend alors sa vie sans plus de troubles que cela.
Cependant, plusieurs petits stress ou petits chocs peuvent s’accumuler dans votre vécu et créés un plus grand choc qui peut avoir des effets désastreux sur la personne qui les vit.
Des troubles divers et variés apparaissent selon l’événement traumatique vécu ou subi, mais aussi selon l’histoire de la personne.
Chacun va réagir différemment pour pouvoir continuer à vivre après une agression, un harcèlement, un accident, etc.

L'intérêt de la sophrologie

Certaines communications neuronales ne se font plus à cause d’un blocage de transmission d’informations de l’amygdale au cortex pré-frontal. C’est ce qui laisse la personne comme figée dans l’événement traumatique.

La transmission entre deux zones du cerveau ne se fait plus correctement et c’est comme si un maillon du tricot était alors manquant, laissant la victime dans un flou déstabilisant.

 L’idéal est d’agir dès que le choc a lieu, en ayant une prise en charge médico-psychologique pour réduire les effets néfastes du trauma sur le cerveau, dans le temps et dans la vie de la personne.

La personne peut être accompagnée lors de la gestion du stress post-traumatique …. C’est là que la sophrologie peut s’insérer dans votre parcours.

Je suis formée à la prévention et à l’accompagnement des stress chocs post-traumatiques, leur prévention et leur gestion auprès de professionnels intervenants en CUMP (Cellule d’Urgence Médico-Psychologique).

Je collabore régulièrement avec des professionnels auprès desquels je vous redirigerais si nécessaire pour vous accompagner.

Rappelez-vous également que “ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort”!
Et qu’en étant accompagné vous pouvez retrouver une vie épanouie.

Sophrologie

La sophrologie permet de revenir dans l'ici et maintenant grâce à des exercices spécifiques simples et que vous pourrez refaire à volonté dès que vous en ressentez le besoin.
Les psychologues et psychiatres recommandent de revenir "au corps" pour pouvoir aborder les choses différemment.
Nous travaillerons aussi ensemble afin de remobiliser vos capacités positives et remettre du positif là où il y en a besoin.

Consulter un professionnel

Un choc post-traumatique peut survenir à n'importe quel moment dans la vie, et même à plusieurs moments.
Vous pouvez l'avoir vécu dans le monde professionnel ou personnel.

Avant tout, je vous invite vraiment à aller consulter un professionnel médico-psychologique surtout lorsque le traumatisme vient d'avoir lieu!